YOGA und Klang
Zeit nur für Dich!
Beschreibung
Nimm Dir eine bewusste Auszeit nur für Dich, um zur Ruhe zu kommen. In dieser Stunde verbinde ich achtsame Bewegung mit meditativen Klangerlebnissen. Wir beginnen mit einer 90 minütigen Yogaeinheit: Atemübungen, sanfte Dehnungen und stärkende Haltungen bringen Körper und Geist in Balance. Eine wohltuende Schlussentspannung rundet diese Stunde ab. Nach einer halbenstündigen Pause folgt Stretching & Meditation. Getragen von den Schwingungen der Klangschalen begeben wir uns gemeinsam auf eine entspannende Meditationsreise, die Dich in innere Balance bringt. 17:00 - 17:30 UHR BEGRÜSSUNG UND ANKOMMEN 17:30 - 19:00 UHR YOGA 19:30 - 20:00 UHR PAUSE 20:00 - 20:45 UHR STRETCHING + MEDITATION & KLANG Bring Dir bitte sowohl Yogabekleidung als auch etwas kuscheliges für die Meditationsreise (z.B. eine Decke, dicke Socken, eine wärmende Jacke...) mit und genug zu trinken. Ich freu mich Dich auf der Matte zu sehen. Namaste!