Herzlich willkommen auf meiner Webseite.
Manchmal gerät das Leben aus dem Gleichgewicht – nach einer Trennung, in belastenden Beziehungen oder wenn Essen, Körper und Gefühle zunehmend zum Kampf werden.
In meiner Praxis findest Du einen geschützten Raum, in dem Du sein darfst wie Du eben gerade bist. Impulse erhälst wie Du zur Ruhe kommst, Dich sortieren kannst und neue Schritte für Deinem ganz individuellen Weg entwickeln kannst.
Körperorientiert, ganzheitlich, Psychotherapie
Ich begleite Dich bei Trennungsthemen, Liebeskummer, Selbstwertfragen und emotionalen Krisen – ebenso bei Essproblemen und dem Wunsch nach einem stabileren, freundlicheren Umgang mit Deinem Körper.
Dabei arbeiten wir nicht nur „im Kopf“: Dein Körper ist ein wichtiger Schlüssel, um Stress zu regulieren, Gefühle besser zu verstehen und Sicherheit in Dir zu finden.
Bewegung als Ressource
Bewegung kann helfen, Anspannung abzubauen, Grenzen zu spüren und neue Kraft zu sammeln. Je nach Bedarf und wenn Du das wünscht, fließen achtsame, körperorientierte Elemente in die Therapie mit ein – passend zu Dir und Deinem Tempo.
Für hochsensible Menschen – und alle, die wieder stabiler werden möchten.
Wenn Du feinfühlig bist, viel wahrnimmst und schnell überfordert bist, kann das herausfordernd sein. Gemeinsam stärken wir Deine Resilienz, damit Du Dich innerlich sicherer fühlst, klarer entscheiden kannst und mehr Vertrauen in Dich entwickelst.
Du musst da nicht allein durch.
Wenn Du Dir Unterstützung wünschst, melde Dich gern für ein erstes Kennenlernen.
Ich freu mich auf Deine Kontaktaufnahme.
Systemische Therapie
Ich hab da eine Frage...
Gerne möchte ich Dir hier aufzeigen mit welchen Mehtoden ich arbeite.
Systemische Therapie schaut nicht nur auf ein einzelnes „Problem“, sondern auf die Zusammenhänge, in denen es entstanden ist: Beziehungen, Familie, Alltag, innere Muster und die Art, wie Du im Laufe Deines Lebens gelernt hast, mit Belastungen umzugehen.
Viele Symptome oder Krisen ergeben in diesem größeren Context plötzlich Sinn und lassen Dich bei genauerer Betrachtung Dich selbst besser verstehen.
Dabei geht es nicht um Schuld, sondern um Verständnis – und um neue Handlungsspielräume.
Ich arbeite gern systemisch, weil dieser Ansatz ressourcenorientiert ist. Wir würdigen und entdecken für Dich, was Dich bisher getragen hat, und stärken das, was Dir heute hilft.
Es kann so spannend und stärkend sein zu entdecken, welche Fähigkeiten Du bereits mitbringst und welche kleinen Schritte jetzt im Moment für Dich realistisch sind.
Häufig hat ein Verhalten eine Funktion – zum Beispiel Schutz, Kontrolle, Beruhigung oder das Regulieren von Gefühlen. Wenn wir diese Funktion verstehen, entsteht Mitgefühl für sich selbst statt Druck. Dann kannst Du neue Wege entwickeln, die Dich langfristig unterstützen – ohne Kampf gegen Dich selbst.
Gerade bei Trennungsthemen und Essproblemen ist es oft entlastend zu erkennen, welche Funktion bestimmte Strategien hatten – und wie Du Schritt für Schritt freundlichere, passendere Wege für Dich entwickeln kannst. Klar, achtsam und in Deinem Tempo.
Kunsttherapie
Kunsttherapie ist eine therapeutische Methode, bei der nicht das „schöne Ergebnis“ im Vordergrund steht, sondern Dein inneres Erleben einen Ausdruck ohne Worte erhält.
Mit Farben, Formen und Materialien kannst Du intuitiv zeigen, was manchmal schwer in Worte zu fassen ist – Gefühle, Spannungen, Erinnerungen oder innere Konflikte.
Im kreativen Prozess wird sichtbar, was Dich bewegt. Das kann entlasten, ordnen und neue Perspektiven eröffnen. Oft entsteht darüber ein Zugang zu Ressourcen: zu Kraft, Klarheit, Grenzen und Bedürfnissen.
Du musst dafür weder künstlerisch sein noch Vorerfahrung mitbringen. Es geht um Echtheit, nicht um Leistung.
Ich arbeite kunsttherapeutisch, weil Kreativität einen sanften, zugleich sehr direkten Weg bietet, mit Dir in Kontakt zu kommen.
Gerade in belastenden Phasen – etwa nach einer Trennung oder bei Themen rund um Essen und Körper – kann Kunsttherapie helfen, Dich wieder zu spüren, Dich zu stabilisieren und Schritt für Schritt neue, stimmige Wege zu entwickeln. In einem geschützten Rahmen, in Deinem Tempo.
Bewegung
Ich biete ich in meiner Praxis Psychotherapie und Bewegung an.
Da Veränderung nicht nur im Denken entsteht, sondern im ganzen Menschen.
Viele Belastungen zeigen sich gleichzeitig im Kopf, im Gefühl und im Körper: Grübeln, innere Unruhe, Anspannung, Erschöpfung oder das Gefühl, „festzustecken“. Wenn wir den Körper mit einbeziehen, wird Entwicklung oft spürbarer und nachhaltiger.
Psychotherapie schafft Dir Klarheit.
Du verstehst Zusammenhänge, ordnest Erfahrungen, stärkst Deinen Selbstwert und findest neue Handlungsmöglichkeiten.
Bewegung ergänzt diesen Prozess auf eine sehr direkte Weise. Sie kann Dir helfen Stress abzubauen, Gefühle zu regulieren, Grenzen wahrzunehmen und mehr Kontakt zu Dir selbst zu bekommen.
Oft entsteht darüber neue Stabilität – nicht als „Leistung“, sondern als Ressource. Gerade bei Trennungsthemen und Essproblemen kann die Verbindung aus Gespräch und körperorientierten Elementen besonders unterstützend sein: Du lernst, Dich besser zu spüren, Dich innerlich zu beruhigen und Schritt für Schritt Vertrauen in Dich und Deinen Körper aufzubauen. In einem geschützten Raum, klar und in Deinem Tempo.
Entspannung
Entspannung ist mehr als eine Pause – sie ist ein wichtiger Gegenpol zu Stress und innerer Anspannung. Wenn wir dauerhaft unter Druck stehen, bleibt das Nervensystem im Alarmmodus: Gedanken kreisen, der Körper ist angespannt, Schlaf und Verdauung geraten aus dem Gleichgewicht, Gefühle werden schneller überwältigend. Entspannung hilft, wieder in einen Zustand von Sicherheit und Regeneration zu kommen.
In meiner Praxis verstehe ich Entspannung nicht als „abschalten müssen“, sondern als ein sanftes Zurückfinden zu Dir. Über Atmen, achtsame Körperwahrnehmung und einfache, alltagstaugliche Übungen lernst Du, Anspannung früh zu erkennen und Dich Schritt für Schritt zu regulieren. So entsteht mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität – und damit auch mehr Resilienz im Umgang mit herausfordernden Zeiten.
Seminare
In meinen Seminaren bekommst Du einen klaren, alltagstauglichen Rahmen, um Dich selbst besser zu verstehen und neue Schritte auszuprobieren.
Wir verbinden psychotherapeutisches Wissen mit körperorientierten Übungen, achtsamer Bewegung und praktischen Impulsen zur Stressregulation und Resilienz.
Die Seminare bieten Raum für persönliche Entwicklung in einer wertschätzenden Rahmen, mit Tiefe, aber ohne Druck.
Du nimmst konkrete Impulse mit, die Dich im Alltag unterstützen: mehr innere Stabilität, bessere Selbstfürsorge und ein freundlicherer Kontakt zu Dir und Deinem Körper.
Aktuelle Termine und Inhalte findest Du unter der Rubrik: Buchen.
Ich freu mich auf Dein Kommen und unser gemeinsames Wachsen.
Kontakt
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