Aktive Mittagspause

Beschreibung

Gönnen Sie sich eine aktive Pause in Ihrem Arbeitstag bzw. in ihrem Alltag, denn Bewegung bringt das Herz-Kreislauf-System samt Durchblutung in Schwung und fördert die Abwehrkräfte Ihres Körpers. Außerdem kann das Gehirn durch die Aktivität mehr Sauerstoff aufnehmen, was die Konzentration erhöht. Ebenfalls sehr wohltuend sind gezielte Übungen für die Flexibilität und den Rücken. Sie beugen Verspannungen und somit auch Rücken- und Gelenkschmerzen vor, die durch einseitige Belastungen entstehen könnten. Ein Umkleiden ist für Ihre aktive Mittagspause nicht nötig. Mobilisation, Dehnung, bewusste Atmung und moderate Kräftigung sind Inhalt dieser Kurseinheit. Eine Teilnahme auch nach dem erstern Kurstermin ist möglich. Bitte nehmen Sie in diesem Fall bei Interesse Kontakt mit mir auf.